Fai attività leggera se la tua giornata tipo è più o meno così:
- Sonno: 8 ore
- Vestirsi, lavarsi: 1 ora
- Mangiare: 1 ora
- Cucinare: 1 ora
- Stare seduti (lavoro d’ufficio, studiare, stare alla cassa, etc.): 8 ore
- Lavori casalinghi generali: 1 ora
- Guidare: 1 ora
- Passeggiare a passo variato senza portare pesi (camminare all’aperto, sul tapis roulant o fare la cyclette): 1 ora
- Guardare la TV o chiacchierare: 2 ore